RSS

Etikettarkiv: ZUMBA

Nöjd och lycklig

efter dagens avslutande Zumba Gold-pass med goa seniorgänget. Vi var 30 st inkl mig idag så det blev en härligt energiskt avslutningspass. Gillar alla mina grupper men det här gänget ligger mig väldigt varmt om hjärtat och det är verkligen en extrafamilj och de tankar mig med energi varje fredag. Hur man skall klara sig utan detta gäng tills januari vete fåglarna 🙂 Fick en fin juluppsättning och många goa varma kramar när passet var över.
Zumba-Gold-Seniorernas-hus-

När vi var klara så for vi hemåt med Aila och så fortsatte vi till Bergvik och där mötte vi upp systern och käka

de lunch. Sedan skulle vi in på Coop… jo men tjena. De ändrar om HELA stället = man hittar inte ett dugg och yra letande människor överallt. Där blir det banne mig inget julhandlande kan jag säga. De får allt bli klara först och så får man hoppas att de lämnar ut en karta över butiken så att man hittar runt.

När vi väl kom ut så vinkade vi av systern och packade bilen och for hem till Biggan och fick en pratstund och lite kaffe. Gunilla var där idag så hon hade dubbelt besök och hjälp. Gott att hon får besök ett par gånger i veckan av henne så slipper vi känna att hon sitter ensam. Vi får rå om henne till jul som tur är.

Innan vi for iväg så kom de med grävmaskinerna och jag visade grabbarna grus vart stolparna för fibern satt och när vi kom hem var det klart – och som vanligt när det gäller grävandet så var telekablaget avgrävt… så i med  mobila bredbandet som nog är tömt på surf för fort går det inte – men nöjd med att det fungerar så att man göra något. 3/12 räknar de med att vi skall få tillbaka telefonen, tror vad jag vill på’t men det är senaste budet. Telefonen är omdirigerad till mammas mobil så det går att nå oss. Alltid är det nå’t.

Nu är det helt ledigt i två dagar – fantastiskt. Tror att jag kommer hinna ikapp men säkerligen inte 🙂 Lite jobb också så att jag kan starta nästa vecka utan att ha andan i halsen.

Ha en riktigt skön helg gott folk!

 
2 kommentarer

Publicerat av på 28 november, 2014 i Vardagsinlägg

 

Etiketter: , , , , , ,

Vaknar man onödigt tidigt

så hinner man en hel del som bekant. Kl 0520 mullrade det och jag vaknade, visade sig att att det var snöplogen som kom första omgången på väg ner till riksvägen. Sedan var det lögn att somna om så efter att ha tvinnat runt en stund gav jag upp. Hade ställt klockan på 0700 för att ha lite tid på mig men det blev med råge denna morgon. Det var längesedan jag vaknade så tidigt så det kanske håller på att rätta till sig 🙂 Jag har alltid varit morgonpigg men senaste tiden har det blivit lite väl sena uppstigningar. Har förvisso ingen tid att passa på morgonen nu när jag jobbar hemifrån så det blir lätt att man vänder lite på dygnet.

Har varit ute och fått undan lite snö. Det kom väl runt 3-4 cm inatt och igår kom det ännu mer så det räcker liksom till. Blåser rejält så det driver upp på vissa ställen. Dock tur att det är rak ostlig vind och vi har sovrummen på västersidan så det är ganska lugnt i markiserna som tur är.

Igår så var det en timmes jobb och sedan så blev det tapetrivning efter att ha röjt snö och fått fram mammas bil. Det är lite stelt i axlar och nacke idag men det hör till. Det mesta är gjort nu då långväggarna är klara. Dörrarna på garderoberna tar vi ner och blöter så blir det lättare och så är det bara lite ovanför garderober och 3-luften kvar. Skall till stan i morgon och då får det bli en sväng in på Jula och införskaffa lite sandpapper och annat så att jag kan börja förbereda spackling och slipning – sedan är det det skojsigaste kvar 🙂 Gillar att tapetsera. Vi får se om vi hinner denna veckan eller om vi tar det när mamma kommer hem igen.

Födelsedagsbarnet bjöd på mat igår kväll och det blev ”skönsång” och tårtätande. Ja jag sjöng och hoppade över tårtan.

Nu intar mor och jag frukost som bäst och jag skall plocka i ordning väskan inför avfärd till storbyn då det är dags för Zumba Gold med PRO-gänget där. Skall hämta ut mina Scholl-tofflor jag beställde på Fotway i fredags. De kom igår men jag hade inget ärende ner till storbyn så det får bli idag. Mina gamla tofflor jag köpte andra året i Karlsborg är mer än välanvända så jag kände att det är läge att köpa nya så kan man skrota runt i de andra i trädgården i sommar.

Nehej, dags att draga mot storbyn. Ha en bra tisdag!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 28 januari, 2014 i Vardagsinlägg

 

Etiketter: , , , , , , ,

Jahapp

Vad skall man skriva om idag då tro? Inte hänt så värst mycket faktiskt. Solen har i alla fall varit framme och det gillas!

Zumba Gold på fm och gänget kämpar på och de tyckte att det gick lättare idag. Övning ger färdighet som vanligt. När vi träna klart blev det en tur till vår fantastiska (alltså inte) lokala Coop och jag hämtade ut mina lasertoner som äntligen kommit! Nu kan man börja göra visitkort och flyers igen i kålåre-skrivaren 🙂

Fram på eftermiddagen for vi in till stan och hade bilen jämt fulltknökad med säckar och kartonger som skulle till sopcentralen så det kändes gott att få tomt på golvet på logen.

Väl inne i stan hade vi lite tid över och hoppade in på Blomsterlandet och där sålde de sticklingar så nu har vi köpt på oss lite fuccior och petunior. Känns lite mer hoppfullt om en kommande vår och sommar när man får börja med de älskade blommorna

Sticklingar-140121

Dock insåg man att det fortfarande är vinter… När vi gick till bilen så var det riktigt vackert dekorerat på kanten av taket. Tyvärr lite för mörkt för mobilen att ta klar bild, men jag kunde inte låta bli 🙂

Isdekoration-140121

Mötet med distriktsstyrelsen höll på mellan kl 17-1930 så den kvällen gick den med. Kul att träffa gamla bekanta på studieförbundet där vi lånat lokal. Lite dåligt samvete hos en person, it’s up to them, jag går vidare, har erbjudit att vara ledare men händer det inget så tänker jag inte tjata.

Så nu är vi hemma och nu har inte jag något mer bokat förrän på söndag – najs! Ja jag skall ju jobba då i morgon men inget farande med bilen i kylan. //Svejs!

 
5 kommentarer

Publicerat av på 21 januari, 2014 i FOTO, ZUMBA

 

Etiketter: , , , , , , , , , ,

Söndag

Tulpan

 

Jahapp, söndag igen då…. lite nollställd känner jag… funderar mycket, vet att man inte skall grubbla men det kan inte hjälpas. Det är min sak att lösa och jag måste få vrida och vända på saker och ting så får vi se vart allt landar.

Idag är det dags för Zumban igen och jag har varit iväg och ökat på värmen och hoppas att värmepumpen är på humör. Såg att det börjat bildas is under så jag har SMSat en av herrarna i styrelsen som är bra på sådana där maskiner. Hade varken skodon eller verktyg att få bort den massiva ispelaren som bildats. Bättre att någon som är van fixar det där.

Skall nog ta och gå in på kontoret och försvinna in i musiken och koreografierna ett tag, så kanske saker klarnar. Den bekanta vårkrampen börjar knacka på…. hate it…. men det brukar braka loss och hända saker så det är väl bara till att kura ihop sig och ladda för när det släpper och saker börjar klarna. Lite sol idag, kommer och går, så lite ljusare är det i alla fall.

 
5 kommentarer

Publicerat av på 19 januari, 2014 i FOTO, Söndag, ZUMBA

 

Etiketter: , , , , , , , ,

Jag är en slowstarter

på mornarna, hatar att bli bryskt väckt och går gärna upp lite tidigare så att jag kan masa runt i min egen takt. Så blev det dock inte i morse… ställde klockradion på 0700 men då jag väl lyckats somna om vid 4-snåret så sov jag som en klubbad oxe uppenbarligen för 30 min senare började jag bli medveten om att det var något som pratade och HUH! fick för mig att klockan visade 0830.. satte mig upp med ett ryck (lagom smart med denna stela lekamen efter att ha legat still så länge) hojtade på mor att vi måste upp! Då var hon redan på G och jag såg på klockan en gång till och såg att den stod på 0730 så de föll jag tebax i bingen med en duns. Kan säga att jag inte riktigt vaknat på hela dagen…

Pigg

Men upp kom vi och klara blev vi även om vi kom iväg lite senare än önskvärt men det var lugnt på trafikfronten så vi hann hämta A och kom till lokalen i god tid för kl 10 när vi startade. Flera blev lite sena då det var svårt att bli av med bilarna och det var det väglag som det är. Vi blev 29 st in alles och det var full fart på dem och jag bara älskar det här gänget! Tror det är ömsesidigt, det känns så och jag har fått tanka upp rejält inför helgen. Det är roligt att stå och höra kommentarerna efteråt när de pratar med varandra ♥ . Flera nya även idag och några ”vår/sommar” svenskar som kommit tillbaka så det var gott att se dem igen.

Då vi inget hade planerat så for vi hem när vi lämnat av A hemmavid och in på ICA-butiken på hemvägen. Skulle logga in och jobba vid 1330 tänkte jag men då ringde kollegan något frustrerad och sa att hon skiter i det här för idag så då kom jag av mig. Det hinns till veckan och så kanske fler inleveranser är ordnade så att det går lite lättare. Stängde helt enkelt av arbetsdatorn och tog helg. Fixat med lite eget för firman och bokföringen och så skrivit protokollet från igår när vi hade möte i bygdegården. Ibland slår jag till – men bara ibland – och får protokollet skrivet i tid 🙂

Ikväll skall vi till syrran i Vita Huset då det vankas mat. Sedan tänkte jag nästan ta en tidig kväll, känns som om det behövs. Gäsp.

Ha en fin inledning på helgen gänget! //Svejs!

 
2 kommentarer

Publicerat av på 17 januari, 2014 i Vardagsinlägg

 

Etiketter: , , , , , , , ,

SC//Svettigt och hjärtligt varmt

är en bra sammanfattning av förmiddagspasset. 28 st var vi i lokalen och flera nya hade kommit. Kommer alla lär vi bli runt 40.. så det är bra om inte alla är där på samma gång 🙂 Hoppas att de nya kommer tillbaka. En av mina linedance-adepter kom också, hann inte prata med henne efteråt så vi får se om hon kommer tillbaka och vad hon tycker om det.

Det var en skön känsla att komma igång igen, även om hjärnan inte var helt online alla gånger 🙂 Men det blev lite variationer, as usual. Enda irritationen för dagen var att IZettle-läsaren inte ville så jag fick knappa manuellt. Vet inte om något hände vid den senaste, värdelösa, uppdateringen av min Samsung. Telefonen är sig inte lik efter den. Seg och gör lite som den vill. Har skrivit till supporten så får vi se. Den läser in läsaren men korten reagerar den inte på. Stod bara – läser kort vg vänta och så Okänt fel – sedan var det inget mer liv i den. Funderar på att köpa den med PIN-kod men den kostar runt tusenlappen, så vi får se. 1/4 i kostnad för den jag har mot PIN så behöver jag inte byta får det gå ändå.

Vi hade A med oss dit och körde givetvis hem henne också efteråt. Höll på att gå helt galet när jag gick ur bilen för det var absolut isgata med glaserad asfalt men det är bra att man är ”begåvad” med någorlunda bra balans. Hatar de här väderövergångarna. Som gjort för att dratta på ändan. Nu gick det bra som tur var. Ryggen höll även om salsan kändes i musklerna i länden, men det skall nog bli bra det här. Mamma smörjde in mig med Linnex-stiftet när vi kom hem så det bränner gott och gör nytta. Riktigt dunderprodukt det där för muskler och leder.

Väl hemma blev det till att piffa till sig och byta till torra kläder för svettig blev man. Lite lunch och så öppnade jag mailen… jobbmailen på A-skatteuppdraget var tämligen välfylld så det blev några timmars jobb här innan jag tog mitt eget i bokföringsväg. Nu skall jag dock ta kväll tror jag.

Nöjd med dagen, ikväll får vi middag hos systern & Co i Vita Huset. Skönt att slippa laga mat tyckte mor 🙂

Önskar er alla en trevlig helg!

 
Lämna en kommentar

Publicerat av på 10 januari, 2014 i Vardagsinlägg

 

Etiketter: , , , , , , , ,

Det funka!

Känslan idag när jag stod där på scenen och höll i prova-på’n med seniorerna och det inte gjorde ont i länden och man känner att det liksom är med i matchen igen, även om jag var stel efter gårdagens smygstart här hemma, den var helt underbar. Så nu är vi på rätt väg. Vid 4-tiden i morse kändes det inte så bra men klonk i höfter på morgonen och det fungerade. Var till SG på eftermiddagen och en liten låsning i nacken fick jag hjälp med och sedan då övningar att fortsätta med (bl a ”dubbelhakan” som gör susen för onda ”gamnackar” som man lätt får när man sitter vid datorn eller ”paddnacken” som blir av mobilerna. Jag är ju både stel och överrörlig så han visade mig var mina problemområden är och det var bara att få det påvisat. Som han sa, jag har ett perfekt jobb med det jag gör med Zumban och dansen och kan jag få in bålstabiliteten även till vardags så kommer mina bekymmer lysa med sin frånvaro. Mitt problem är att de muskler som skall hålla uppe ryggen är som människor är i allmänhet – lata 🙂 Behöver de inte så gör det inte. Således blir det de stora musklerna som inte är gjorda för detta som får ta hela belastningen och tjong så kommer låsningarna och ryggskottet som ett brev på posten. Så djup bål/coreträning är receptet. Detta får jag ju när jag kör mina grupper men tappar så lätt till vardags. Så, omprogrammering pågår. Visade mina morgonövningar jag gör för att få ordning på kroppen och ta mig ur sängen och det var tummen upp men en komplettering med att hålla in magen på en av dem och hoppsan vad det tog bra i magen.

Han var nöjd med mig och jag fick ingen ny tid utan skall jobba nu med mina övningar och köra på men ”dörren är öppen” som han sa och får jag problem är jag välkommen tillbaka. Vi hoppas att vi inte skall behöva ses på länge 🙂 Han kan bara hjälpa mig med att lindra symptomen som han sa, jobbet måste jag göra själv. Även sång är bra sa han för att öva upp muskulaturen som behövs. Här skall sjungas! 😀

Vi pratade lite om det här med att stretcha och han tycker jag skall skippa det, då det kan göra åtminstone mig mer skada än nytta då jag oftast tänjer ut ledbanden och fästena istället för att få draget i muskeln. Känner jag att det behövs kan jag göra det men då skall det kännas i muskeln mellan fästena – vilket det sällan gör på mig då jag är övermjuk på vissa. Kan visa rörelsen för adepterna men inte göra själv. Ser dock hos många att de inte får det rätt så jag skall klura ut en annan lösning så får vi se. Skönt ändå att få sina funderingar besvarade och att man inte var ute och cyklade helt.

Seniorerna fick prova på både linedance och Zumba Gold och det blev Gold som drog längsta strået då de kände skillnaden och tyckte Gold var lite roligare. Bra att börja där så att de blir vana vid stegen, så kan vi ev ta en linedancegrupp senare. Varmt som busen blev det bara på detta lilla – kommer svettas som hoppsan på fredag och söndag 🙂 Detta gäng startar upp på tisdag fm i storbyn så när jag kommer igång i stan igen med mixade gruppen blir det två pass på tisdagarna. Det skal bli SÅ roligt att komma igång igen!

Nu får det bli kvällen. Jobbade en stund när jag kom hem så några timmar blev det även idag. I morgon blir det en tur till stada då jag skall lämna in bilen på service och även stannar kvar på jobbet och reder ut lite då jag har eftermiddagen obokad. Förmiddagen kommer ägnas åt att få ordning på pälsmössan på huvudet… det behövs.. //Svejs!

 
2 kommentarer

Publicerat av på 7 januari, 2014 i Vardagsinlägg

 

Etiketter: , , , , , , , ,

Det nog tur

att vi passade på att ta promenaden på fm för nu kommer det ner snöblandat mindre skojsigt regn. Kyligare också så det spörres i morgon hur det ser ut på vägarna.

Har provat att träna igenom Zumba Mix-programmet och det känns att man varit i stort sett stilla så när som på stavpromenaderna, sedan november när jag fick tvärbryta träningen p g a disken i ryggen. Tänkte att jag smyger igång det lite nu när det blivit bättre och har tiden hos SG i morgon och jag skall ju faktiskt köra passen med Gold på fredag och Zumba mix på söndag. Skall be att få en tid i mitten av nästa vecka hos SG om utifall att det drar till, man vet ju aldrig. Måste säga att blir det rejält vajsing igen så kommer jag behöva mycket hjälp att komma upp ur det svarta hål som kommer öppna sig… men vi är inte där än så nu tänker vi goda tankar. SKA bli bra och SKA komma igång igen – punkt. Det drog i musklerna i länden och jag kommer jobba mycket med magen så det kommer nog kännas för dem 🙂 Så får vi se vart det bär hän och så kan jag blanda upp med mer fitnesslåtar längre in på terminen, men jag kommer börja med att koncentrera mig på stabilitet och styrka.

Då jag fick påknackning från min gamla dagiskompis ”Fia” så har jag letat i mina gamla album och hittat oss på bild från båda dagisen vi gick på. Landstinget hade två dagis då, en från spädbarn upp till 3-4 år och sedan ett som vi gick på fram tills skolan började. Jätteroligt att hon hittade mig där och vi är oss rätt så lika tycker vi båda två. Roligt att få dela bilderna med någon från den tiden också.  Japp, man börjar bli gammal 🙂 Måste säga att jag tycker FB är helt otroligt bra ändå. Jag gillar att ha kontakt med vänner, släktingar och bekanta som man träffat på genom livet. Det är en social plattform som jag gillar skarpt. Sedan är det ju upp till var och en vad man gör av det. Nä jag bryr mig inte om folk skriver vad de äter eller annat – tror man att det är det enda som folk skriver om har man inte FB själv… Är det någon som skriver för mycket som jag inte är intresserad av väljer jag bara bort dem från nyhetsflödet och väljer själv när jag går in och kolla av läget. Samtidigt är det intressant att se sammankopplingar på folk man känner som man inte har en aning om är bekanta med varandra. Ja jag gillar FB, så det så! 🙂

Allt för idag tror jag bestämt. Vita Huset kommer över på kvällsmat, sedan blir det TV från Fredriksdals Teatern för vår del. Får nog spela in Det Okända för det vill jag inte missa. // Svejs!

 
1 kommentar

Publicerat av på 6 januari, 2014 i Vardagsinlägg

 

Etiketter: , , , , , , , ,

SC//En tur till stan

blev det idag förstås då det var Zumba Gold kl 10. Trodde inte att vi skulle bli så många då det är många som är och skulle iväg på semester och massa annat. Men det blev 20 st så det var ingen fara på taket. Ryggen var väldigt nöjsam i morse, kände inte av den alls om jag skall vara ärlig, men när vi körde in till stan börjar det krypa som vanligt och visst kunde jag göra vissa rörelser idag men det där med points och ”rumpsparkar” det är inte vad ländryggen tycker att man skall göra. Får även vara ordningsam och inte ta för långa sidosteg heller. Retade väl nervutskottet lite för det blev tröttsamt när vi var klara. Dock inga problem att gå och det är jag tacksam för.

Vi skjutsade hem Aila och sedan for vi till Café Paus och tog en bakad potatis med skagenröra och jag sprang snabbt igenom Rusta och fick med det jag skulle ha under tiden mamma beställde. Gott var det men ujsan vilken stark rödlök. Den har hissat bra hela eftermiddagen 🙂

När vi var klara där så for vi till SkoKanonen och jag hämtade ut min vinst. Hittade en par mockaboots med dragkedja på insidan och lagom hög klack och lade på100 kr då de var lite dyrare än vad jag hade vinst att hämta ut. Velade mellan stlk 39 och 40 och tog de större så kan jag lägga i sula. 39:orna passade väl men klämde över foten och jag gillar inte när det blir tåavtryck i mocka efter ett tag. Bättre att ha tjockare strumpor eller lägga i sula. Jag har som oftast 39½ men det är sällan den storleken finns.  Mycket nöjd med dem i alla fall och de påminner om mina gamla kära mockaboots jag hade när jag dansade förr. Det här är min stil det. Dock är det vådligt sällan jag har klack numera då fötter och ben blir trötta av all träning och ryggen har krånglat. Går man i sådana här en hel dag lär man känna av det dagen efter kan jag meddela. De här skall jag ha ”till bätters” eller som inneskor.

vinst

Inte lätt att fota svarta boots men liten justering i PSE så syns det rätt så ok. 

Skönt att komma hem i tid och jag har kollat av värmen i stugan och fixat så att det är klart för Sven att bo där och för kunderna att komma i morgon. Antar att vi får våra resp sittningar ikväll men de kan vi ta här i stora huset.

Önskar er en fin fredagskväll och en bra inledning på helgen.

 

 
4 kommentarer

Publicerat av på 22 november, 2013 i Vardagsinlägg, ZUMBA

 

Etiketter: , , , , , , , , ,

SC//Dagen började

med ett surt mail där jag fick en skopa ovett, i mina ögon helt oförskyllt. Bra start på dagen. Not. Dock härsknade jag till… då jag inte gjort något fel utan det fick hen ta med uppdragsgivaren. Punkt. Så gjordes och det kändes som om det lugnade sig, men det tog jäkligt mycket energi från mig. Men jag hade folket i ryggen så det kändes bra. Sedan kunde väl saker skett på ett bättre sätt men det var inte min sak att fixa.

Nåväl. RGRM-gruppen hade premiär och det blev halva styrkan mot vad som stod på listan, men de kommer när de kommer. Riktigt härligt gäng med blandad problematik och det var intressant att höra deras historia och kunna bemöta dem på ett bra sätt. Det är detta jag vill jobba med. När jag kom in på äldreboendet vi lånar lokal hos blev jag lite beklämd. De satt där, tysta och några halvsov sittandes i sina stolar. Kände skarpt för att gå ut och hämta ”tuben”, vrida på volymen och köra en hög med gamla godingar så att de fick komma till liv… snacka om att det kliar…. jag har så mycket att ge… vill… får försöka tackla det på annat sätt och försöka ta mig in som glädjespridare. Det ska gå…

Något lätt övertänd av RGRM-känslan for jag och köpte mer grejer till kontoret och träffade på en gammal bekant som jag inte sett på evigheter. Hen var sig inte riktigt lik tyckte jag, det liksom stod still eller hur man skall säga. Varit kvick och pigg tidigare och nu fick jag reda på att det är något neurologiskt som brutit ut, så jag skall ta kontakt med hen och kolla om det kan tänka sig att hen vill komma med på RGRM-träningen. Känns lite som att det var meningen att jag skulle springa på hen idag…..

For tebax till jobbet efter shoppingen och tog svängen förbi Mackedonka och köpte med en wrap och kors i taket så var det bara att beställa, betala, få grejerna och tack och hej. Brukar alltid få vänta på den ordern. Sedan tomt i rondellen och grönt ljus hela vägen ut på motorvägen så det gick i ett huj. Jobbade fram till kl 18 och då for jag till Gillestugan och så hade jag en timme Zumba med gänget. Hämtade Smulan på vägen hem och har även hunnit prata en låååång stund med vapensyster L i Västerås så nu är jag up to date med hennes liv också. Ser verkligen fram emot när de kommer hit om ett par veckor.

Nu packar jag ihop den här dagen och lägger den på ”började skit men slutade superbra”-hyllan. I morgon är det A-skattejobb så länge det behövs, sedan får det vara bra för den här veckan. Har det allt bra jag som kan välja när jag jobbar 🙂 Uppskattar den valmöjligheten.

 
4 kommentarer

Publicerat av på 5 november, 2013 i Vardagsinlägg

 

Etiketter: , , , , , , , , ,