RSS

Zumba®

Vad är Zumba® Fitness?

Zumba® Fitness baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i världen. Zumba är en rolig och upplivande träningsform där de latinska rytmerna står i fokus. Du lär dig grundstegen till ett flertal latinamerikanska dansstilar och svänger till den heta musiken! Du behöver inga förkunskaper i dans för att njuta och ha roligt under Zumba passet!

Det som behövs är träningskläder, bekväma inneskor, vattenflaska, en liten handduk och glöm inte det stora leedet!

Det finns olika delar inom Zumba och där ingår
Zumba Fitness – kondition/styrka
Zumba Gold – en mjukare träning med anpassning utan hopp och i lite lugnare tempo. Även sittande!
Zumba Toning – här använder man hantlar som tyngder till styrketräning
 
Zumba Kidz – anpassat för barn (hette förr ZumbAtomic)
Zumba Aqua – roligare variant av vattengympa
Zumba Zentao – styrka med en vanlig stol som hjälp
Zumba Step – nyaste varianten, man gör Zumba med hjälp av en step-up-bräda. Tungan rätt i mun 🙂 

Hur vet jag att man har en utbildad Zumba instruktör?
Detta är en viktig fråga! Man kan kolla upp instruktörer på http://www.zumba.com. Där kan man se om de har tillstånd och rätt kunskap att hålla i Zumba kurser, alltså gått instruktörsutbildningarna.

Själv har jag nu licens att träna grupper med:
Fitness (B1/B2)
Toning
Gold
Gold-Toning
samt fortbildat mig inom Core och Glutes under 2013

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

 
%d bloggare gillar detta: