Zumba®
Vad är Zumba® Fitness?
Zumba® Fitness baseras på konditionstränande, rytmisk dans och har blivit en av de snabbast växande träningsformerna i världen. Zumba är en rolig och upplivande träningsform där de latinska rytmerna står i fokus. Du lär dig grundstegen till ett flertal latinamerikanska dansstilar och svänger till den heta musiken! Du behöver inga förkunskaper i dans för att njuta och ha roligt under Zumba passet!
Det som behövs är träningskläder, bekväma inneskor, vattenflaska, en liten handduk och glöm inte det stora leedet!
Det finns olika delar inom Zumba och där ingår Zumba Fitness – kondition/styrka Zumba Gold – en mjukare träning med anpassning utan hopp och i lite lugnare tempo. Även sittande! Zumba Toning – här använder man hantlar som tyngder till styrketräning Zumba Kidz – anpassat för barn (hette förr ZumbAtomic) Zumba Aqua – roligare variant av vattengympa Zumba Zentao – styrka med en vanlig stol som hjälp Zumba Step – nyaste varianten, man gör Zumba med hjälp av en step-up-bräda. Tungan rätt i mun 🙂Hur vet jag att man har en utbildad Zumba instruktör?
Detta är en viktig fråga! Man kan kolla upp instruktörer på http://www.zumba.com. Där kan man se om de har tillstånd och rätt kunskap att hålla i Zumba kurser, alltså gått instruktörsutbildningarna.
TANKESMEDJAN 